FAQs

Il n’y a pas de but à atteindre ni de posture à réussir !

Seule la présence à soi, la qualité du mouvement ou de la posture sont importantes. Quel que soit votre niveau, la pratique du yoga aura toute sa puissance transformatrice que ce soit physique, psychologique ou émotionnelle. Lorsqu’elle est basée sur la bienveillance, la présence et l’écoute.

Le Yoga inclut le travail physique et mental. Ce sont comme des vases communiquant.

La souplesse n’est « absolument » pas requise, elle est une résultante de la pratique du Yoga. Très souvent, une personne naturellement souple se trouvera à long terme avec des problèmes articulaires ou ligamentaires. Elle privilégiera sa dextérité au détriment de sa musculature. C’est pourquoi l’attention sera axée sur l’engagement musculaire et la position des articulations.

Une personne plus rigide ou peu souple (pour le moment), sera plus « safe » car elle travaillera avec la conscience de ses limites. Sans forcer, mais grâce à sa respiration et ses sensations, arrivera à lâcher et s’ouvrir. Elle risquera moins d’abîmer ses articulations à long terme mais devra faire preuve de patience et de non-comparaison.

Il n’est pas nécessaire de réserver pour assister à un premier cours. Vous pouvez débuter à tout moment de l’année.

Nous mélangeons et confondons bien souvent le Yoga à une pratique dite spirituelle. Le Yoga (comme dans d’autres pratiques Taïchi, Qi Gong ) nous permet de nous connecter à cette partie intime du moi profond dont les bienfaits sont souvent la paix, la joie, la force intérieur, le discernement et l’action. Nul besoin de suivre un chemin spirituel pour pratiquer le Yoga mais il est possible qu’il en découle une découverte personnelle et voir une pratique qui nous soit très singulière.

La position Savasana est vitale à la fin d’une pratique car elle permet d’intégrer les nouvelles informations, de reposer le système nerveux et de restaurer le corps et l’esprit. Les effets souvent ressentis sont : apaisement, ressourcement, force, clairvoyance, tranquilité, sentiment d’unité. Pour tout le monde, le Yoga a un effet positif et très personnel.

À Yoga Discovery, on appelle les pratiquants(es) YogYogi’s

Matériel utilisé pour le Thérapeutique Yoga tel que bloc, ceinture, bâton, élastique, couverture, balles, huiles essentielles etc…

Une tenue simple et confortable, comme un T-shirt et un leggings/short si possible près du corps. Éventuellement un foulard et des chaussettes pour la restauration « Savasana ». Un vestiaire est à disposition. La pratique se fait pieds nus.

Soyez sur votre tapis au moins cinq minutes avant le début du cours. Il est vital et très important pour la sécurité d’être présent dès le début du cours. Portable dans votre sac; sans vibrations ni sons durant toute la pratique.

Avant le début du cours, prévenez-nous si vous avez des restrictions de santé ou par un mail si vous avez un doute.
Un avis médical est conseillé en cas de blessure afin de s’assurer qu’il n’est pas contre-indiqué de pratiquer.

Les femmes enceintes ne peuvent pas participer au cours de yoga pendant les trois premiers mois de grossesse. Après le premier trimestre, il est conseillé de venir au cours de yoga en accord avec votre médecin. Veuillez en informer le prof.

Une fois par semaine est l’occasion de se faire du bien. Deux fois, on voit un réel changement. Plus, c’est une vraie transformation!